夫のことは好きだけど夫の臭いは苦手、つみきふみです。

つみき

鼻がききすぎて「犬みたい」って言われる

ほのかな体臭はまあいいとして、口臭と加齢臭がね…いくら好きでも嫌いになりそう。っていうかひどすぎる朝の臭さは離婚考えるし、なんなら臭すぎて殺意。

と思っていたことを忘れていたくらい無臭夫になっていました！！！本当にびっくりしたから聞いてほしい。

そう、全てはヤクルトの効果だったのだ…。

とはいえ個人の感想なので、同じように効果がある・効果が実感できる（これ大事）とは限りませんが参考になれば幸いです。

夫の臭いは嫌いでも、夫のことは嫌いにならないでください！（古い）

夫が臭くてイライラしていた

夫と私、学生時代に出会って遠恋も乗り越えて、県外の夫の地元に嫁いで…要するに夫が大好き。夫以外の人は考えられない、そういう人です。

でも臭いだけは辛かった。

夫の匂いは嫌いじゃないんです。伝わりますか？この感じ…かすかな皮膚の匂いは好きっていう。動物的に言うとフェロモンなんでしょうか。

でも…朝の臭いや加齢臭は辛い。

先に起きた私がまだ夫が寝ている寝室に入ると臭い。日中に顔を近づけると臭い、いや近づけようとしただけで臭い。

夫と一緒にいると臭い…（＞＜）

私の鼻が利くのもあるのかもしれないけれど、好きな人が臭いって本当に耐えられない。

毎朝顔を合わすと「臭い」から始まる夫婦生活が嫌で嫌で、毎日イラッとしていた時期がありました。

本人のことは好きなんですよ。でも臭いがすべてを壊してゆく…。

色々試した

夫のことは好きなので２人で色々試しました。

やっぱり腸内環境が大事ということで食事の見直し、そして乳酸菌（もやしもん大好き↓）

野菜を摂ったり脂の質にこだわったり、発酵食品をせっせと食べて運動したり…各種乳酸菌のサプリも飲んで。

でも臭い。まじでイライラする。

仕事のストレスも関係してるのかもしれませんが、何をやっても効果が出ず毎日イライラしました。

それから…きっかけは忘れましたが、ある日夫がヤクルトを飲み始めました。正直私はヤクルトを信じていなかったので、ただただ無駄遣いだと思っていました。

夫しか飲まないのに私が冷蔵庫のヤクルトの在庫確認をして、無くなりかけたらスーパーで買い足して…も、面倒でした。

でも夫は「ヤクルトすごくいい！」といって毎晩飲むので…「そうかな？甘いもの飲みたいだけじゃないの？」と内心思っていました。

「どんだけ夫とヤクルトを信用してないねん」というツッコミも無いくらい信用ゼロでした。

ある日ピルクルを買ってみた

先日、子どもが「これ飲みたい」というのでヤクルトの代わりにピルクルを買ってみました。ピルクルも乳酸菌飲料らしいし、夫のヤクルトがなくなる頃だったので代わりに買ってみようと思って。

１０本入りで、子どもはすぐ飽きて（笑）ほとんどを夫が飲みました。

夫が飲んで１週間後くらいして、ピルクルが無くなりました。

そして。

夫が休みで一緒にTVを見ていた時のことです。

私「…くんくん」

夫「？」

私（なんか夫の体臭がする…？珍しいな。無臭の人なのに←この時点で夫が臭かったことを忘れている）

ヤクルトを飲まないことでわかったこと

その夜

夫「ヤクルト買っておいてくれてありがとう。ピルクルだと臭くなってきてね」

私「へ？…あ、ああ！？今日、私匂いかいだよ！？珍しいと思って！！」

夫「あ、やっぱり臭うんだ…すごいなヤクルト…」

すっかり忘れていた私。

そうだったこの人、無臭じゃなかった！！殺したい（え）くらい臭かった！

私「じゃあやっぱりヤクルトって効果あったんだ！？ムダじゃなかった！？（失礼）」

夫「そうだよーずっと効果を感じてるから飲んでるんだよ」

私「そうだったのか…そういえば離婚したいくらい昔は臭かったわ…（絶句）」

夫「……良かった……」

それから夫は口臭も体臭も無くなったし、お通じも良くなったしと、ひたすらヤクルトについて語っていました。信者だ。

ムダではなかったヤクルト費

夫は無臭なんじゃなくて、私が忘れていただけでものすごく臭かった。そして夫が言うにはヤクルトのおかげで無臭になったらしいです。

乳酸菌の種類は色々で、人によって合う合わないがあるらしいので１・２週間続けてるのがいいそうです。

確かに夫も他の乳酸菌サプリや飲み物・ヨーグルトは効き目がありませんでした。

ヤクルトだけが臭いにてきめんに効きました。効いたし実感があったようです。

でもね…。

私「乳酸菌は毎日取らないとダメらしいよ」

夫「じゃあ一生飲み続けないといけないね」

私「ヤク中だ…」

夫「ヤクルト中毒ね（どやぁ）」

私「（絶句）」

それでもこんなに夫が無臭でいてくれるなら安いものです。家庭円満の費用だと思えば激安です。

というわけで進んで買うようになった私でした。めでたし。

私にも効果はある？

ヤクルト１０００も一時期話題になりましたし、身近で効果を感じてヤクルトに興味が湧いてきた私です。

私「私も効果あるのかな？」

夫「乳酸菌だしいいんじゃない？肌が綺麗になったりダイエットに効果あるかもね（夫の意見です）」

私「ダイエットか…（「ダイエットできそう」に弱い人）」

さすがに２人で毎日飲むのは高いので、時々飲んでみようかなと思います。

↓

プールで３時間ウォーキングした次の日

私「めっちゃ元気。まさかヤクルトのおかげ？」

夫「すごい効果でしょ！」

ほんとかなー？？？

もし通販するなら楽天よりアマゾンが安いです。スーパーで買えばいいんですが。

カロリーを気にして我が家はカロリーハーフです。ハーフでもしっかり甘くて美味しいです。

ちなみにふるさと納税でもヤクルト工場から製品がもらえるというのがあって、家族が多いならすごくいいな…と思いました。

茨城県なんですね。

ビオフェルミンやエビオスやその他乳酸菌商品では実感はなかったけれど、夫にとってはヤクルトはめちゃくちゃ効果を実感しているのでこれからも愛飲するようです。

私もヤクルトで夫が臭くないなら安いものです。疑ってごめんヤクルト。

我が家の体験談でした。

よい腸内環境を！つみきでした。

こんにちは、つみきふみです。

先日の話です。

子どもと公園で遊んでいた日に私は尻もちをつきました。

それはそれは盛大に…。

そしたら骨折まではいかないまでも骨を損傷しました。こんなことあるんだなあって話です。タイトルに偽りありです。

子どもと公園で

車で少し離れた公園に行きました。木も虫も多くて子どもに人気です。

我が子も遊具より木々の間を歩き回り、蝉の抜け殻集めに夢中に(やめてくれー)

私も土手のような斜面で屈んだり木の上を見たり、一緒に探していたときでした。

ズルっとなんの引っかかりも感じない滑りっぷり。「きゃああああ？！」自分でもびっくりするくらいの叫び声をあげて私は尻もちをつきました。

ドズン！！

ドスンなんてものじゃない、ドズンという衝撃と強烈な痛み。

う、動けない…？痛すぎるお尻の衝撃には身に覚えがある痛さです。

骨折した時と似てる…！

これで腰辺りを骨折してたら大変です。どうしよう動けない？助けはどうする？車は、子どもは？

焦りつつ5分くらい？じっとして、立てるか試すと立てました。神経に触れてる感じもないし動いけないこともない。

セーフかな…！

痛さは続く

幸い動けるし、神経の嫌な感じもなかったので恐る恐る子どもとの遊びを続行。我ながらよくやるなあと思うけど、着いた直後だったので帰るのも悔しくて。

ジンジン痛い。痛いけど打ち身の痛さだよねと言い聞かせて頑張りました。お尻に大きな青あざが出来るのかなあ。子どもとお風呂に入るときやだなと思いながら。

それからは痛いの連続でした。

我が家の椅子のない生活で床に座ろうとすると「いたたたた！」

床にお尻がつくかつかないかでもう痛くてコロンと転んじゃう。傍目にはコロコロ転がって面白かったかも。

ただやっぱり痺れはなく夫からも「打ち身ならそのうち治るんじゃない？」と言われて私も様子見るかーと放置です。病院苦手だし…。

でも痛い。1週間経っても…10日経っても…だんだん良くはなってるとはいえ座るのが痛い。

2週間後に病院へ

調べると尾てい骨骨折もあり得るというので整形外科に行ってきました。

触診してレントゲンを撮ってもらって。

結果、骨折やひびはなし。ただ痛みの期間が2週間と長いので、レントゲンでは見えない骨の内部で損傷してる可能性があるということでした。

だからといって治療はなく、痛み止めを使用して様子見しかない。ということでたんまり湿布を出されて終了。

ケガから1ヶ月経っても痛いようならMRIで内部を診ましょう言われました。

ケガから2週間後に来ているのであと2週間様子見です。

→それから　追記22年8月17日

おかげさまですっかり治りました！痛くないし忘れてたくらい。軽症で良かったです。大量の湿布だけ、どうしようというところ（笑）

確認するという行為

私、人見知りと怖がりゆえ病院が苦手なのですが行ってよかったです。

「診断して現状を教えてもらおう」と思って怖がりですけど行きました。

もし気づかない神経の損傷があれば育児中の身としては一大事ですからね。

怖いけど現状を知るって大事！と最近気づいたので行きました！(何回アピールする気だ)

もし皆さんも理由をつけてしてないことがあるならやってみてください。案外スッキリするかも！

よい明日を。つみきでしたー。

20代で3本抜いたものの、残っていた1本。

22年4月、40過ぎて出た不具合により口腔外科にて抜いてもらました。

実は若い頃からあった頭痛や肩こり歯痛の原因だったと今更知りました。

以下で悩んでいる方

親知らずが辛い

原因不明の頭痛や歯痛がある

歯並びが気になる

こんな方は一読していただくと参考になるかもしれません。

1ヶ月以上かかった親知らずの始めから終わりまで。何回かに分けて書く予定です。なにか参考になれば幸いです。

肩こり頭痛歯痛の日々

20代で親知らずは3本抜いています。上左右と左下。

親知らずが歪んで生えているため圧迫され、押される感じが辛くて抜きました。

右下は？

完全に歯茎に埋まっていてしかも水平。

どこにいっても「まあ…様子見で」と言われるだけの歯でした。

私もそんなものかと流して忘れてしまいました。

思い返せばここで抜けばよかったのですが…。

月日は経ちいつしか存在を忘れていました。

予防歯科なぞ考えていなかった

今でこそ大事さは身に染みましたが、あまり虫歯もなく歯並びも悪くはなかったので「歯医者？めんどう…いいや！」とないがしろにしていました。過去に戻れるなら平手打ちです。

夫の転勤で引っ越す度に新しい医者探しもめんどうで、病院というもの自体疎遠になっていました。

しかし歯は存在し苦しめていた

忘れていても親知らずは存在していました。

20代30代の悩みに「頭痛・肩こり・なぜか首が強張る」と強烈な首上の不具合がありました。運動筋トレ食生活、接骨院など色々しながらもなにもよくならず…。

さらに悩んでいたことに「謎の前歯痛」がありました。

前歯がぎゅうぎゅうに押される感覚で圧迫感が辛くてたまらない。転勤の引っ越し前日に慌てて駆け込んだこともありますが、「虫歯じゃないよ」の一言で終了…。

もし行きつけの歯医者があったなら、レントゲンがあったなら。なにか考えてくれたでしょう。

飛び込みの歯医者で「歯に異常はない」という見た目の診断だけで私は「頭痛のせいか」と終わらせてしまいました。

今ならわかります。

真横になっている親知らずがぐいぐいと押していたことによるものだと。

右首筋の異常な強張り、前歯の痛み、頭痛…全部抜いた途端無くなりました。

そうしてある日、とうとう起きてしまいました。

好きだった歯並びが…

歯列矯正していないので普通の歯並びです。

歯茎が剥き出しになるのはコンプレックスですが、前歯は綺麗に並んでいて自分でもそれは好きでした。

それがずっと前歯が痛くて痛くて「歯医者ちゃんと行かなきゃ…」と思い立った日の朝。

カクン。

音はないけれど自分の中でなにかが確実に動いた感覚がありました。

なにか、なんて本能でわかりました。

サアッと血の気が引きました。

触らなくても見なくても。

歯が、ズレてる。

続くかな

こんにちわ、つみきふみです。今日もご訪問ありがとうございます。

火曜日に打ってきたコロナワクチン1回目の副反応はどうだったのか、書いておこうと思います。

※医療知識ゼロの人間の体験談です。ご注意ください。

• ワクチンを打った日
• その次の日
• 気をつけたこと
• 夫との違い

私の過ごし方や副反応が何かのご参考になれば嬉しいです。

結論：そんなにしんどくなかった　です。

ただ私と夫では副反応の様子も時間もだいぶ違いましたので、１つの体験として参考にしてください。

後日、2回目の様子も書く予定です(9月末くらい)

副反応の移り変わり

4日間のつみきの様子です。

　予想通りの反応でしたが意外と軽く済みました。

当日(火曜日)

11時半に接種。

15時過ぎ。腕にものが当たって痛みを感じ、初めて「これか！」と実感。

17時。熱はないけれどミョーにだるく寝ていたい。

その後、夕食の後お風呂に入ってだるさは無くなるが、腕の痛みはひどくなる。ちょっと動かすと「いたいー」となる。

就寝時。腕を動かせなくて辛い。腕が動くと辛いので、寝返りという動作ができない。反対の腕が下になるように横向きになって、布団を抱えて寝る。

次の日(水曜日)

朝起きるとほとんど痛くない、というか夜中も痛みで起きることなくグースカ寝ていました(^^;)

その後は夫に聞かれるまで忘れていましたが、触るとまだちょっと痛みはありました。

さらに次の日(木曜日)

打ったことすら忘れてる…そのくらい何もありません。触ると「ここに打ったんだなー」と思い出す程度に微かに痛みます。

夫にはかなり心配されましたが、私はもう全回復です。

金曜日　

朝、子どもを送って行くときに両太ももの外側にじんましんが出ました。夫には「ワクチンのせいじゃ！？」と心配されました。

でもこれは冷えとりでいう「めんげん」で、ワクチンが原因ではないと思います。

対策したこと

先生にいわれた通り、水分補給をせっせとしました。お茶だけよりもスポーツドリンクを(薄めつつ)意識して摂ったのがやはり良かったのかもしれません。

ポカリの薄いタイプを１L、それからお湯やホットミルクなど、合わせて２L近く飲んでいると思います。

夫の場合

夫も同じ40代前半、基本はデスクワークですが体力仕事も多く、筋肉も男性ですので私よりは遥かにあります。

ワクチン：モデルナ

私の見たところと夫から聞いたところでは、夕方からかなり腕が痛くあがらず、熱も出てフラフラ。次の日も痛い、とにかく痛くて痛くて辛い。痛さで疲弊していくように見て取れました。

それが４〜５日続いて、本人の体力よりメンタルがキツそうでした。

私の場合

ワクチン：ファイザー

その日の夕方から夜は腕が痛かったが熱もなく次の日には復活

何がこんなに違う結果になったのか…？体力的には私の方がどう考えても筋肉も少なく、普段から体力もないので副反応はキツく出そうなものです。

ワクチンの種類なのか、それともスポーツドリンクが効いたのか。

次は2回目です

また来月中に2人とも2回目のワクチンです。

• 夫と私は接種場所や先生の考え方が違った
• ワクチンも違った
• 体力も違う
• 水分補給の仕方も違った

なので比較の仕様はありませんが、水分補給は対策に良さそうです。

風邪や熱中症対策にも使えるので多めに買っておいたり、粉タイプも常備しやすいですし、この際買い置きしてワクチンに臨むのも一つの方法かもしれませんね。

2回目もまた様子をレポートしますね。ご覧いただきありがとうございました。

よい明日を〜！

こんにちわ、つみきふみです。今日もご訪問ありがとうございます。

今日はワクチンを打ってきました。個人の医院に予約して行ったのですが、そこで「頭が痛くても熱が出ても薬は飲まないで」と言われ、びっくりしました。

同じような方の参考になれば幸いです。

コロナワクチンを打つまでの流れ

大まかにこんな感じです。(自治体によって違います)

説明、クーポンや問診票が入っている封書がある日送られてきて、市のHPで打ちたい日時と場所を指定して予約。

予約が取りにくいとか、始まった頃はいろいろ聞きましたが、改良されたのでしょうか。そこそこやりやすかったです。

私は予約を取るのが遅くなって、あちこち埋まってしまっっていたので、早く打てるところ優先で選びました。日程優先で選んだので少し離れた個人の内科医院になりました。まあ車社会なので問題なしです。

問診票に記入。当日じゃないと書けない項目もあるので要注意。インフルエンザなどの予防接種の用紙とほぼ同じですね。

予約した日時が来たら、クーポンなど送られてきたものを持って指定の病院へ。2日前にメールで案内がきました。

封書をそのまま提出し、身分証明書を見せたらそれ以外は何もなく待ちます。初めての病院だったので他に書くことがあったり、何か聞かれるかなと思っていたのですが、なかったです。

広い会場だと早く行っても別の場所で待たされることも…と聞きましたが、個人の内科医院だったので診察の患者さんと一緒に待合室で待ちました。

他にも個人の医院だと「車で待っていてください」と言われることもあるそうです(フードコートでよく見る呼び出しを持たしてくれたり、呼びに来てくれたりとか)

診察が押して、11時ちょうどに行きましたが40分くらい待ちました。

病院にはKindleが必須。スマホだとデータ量使っちゃうけど、Kindleに放り込んだ本ならいくらでも読めますしね。待つのが苦手な私ですが、本があれば平気です。(急に宣伝)

ほんとにこのまま待っていていいのだろうか？という不安が過ぎる頃、呼ばれました。

「薬は飲んじゃダメ」という先生

診察室に呼ばれて、お医者さんの問診です。

先生がこの診察時に次の予約を猛スピードで処理してくださいました(3週間後の同じ場所、時間です)

それから一通りの説明を受けつつ、熱と、血圧と酸素濃度もチェックされました。世間では常識かもしれませんが、私は初めて聞くことだったので以下覚書で残しておきます。

※つみきふみは医療関係者でもなく、しっかり調べている人間でもないので、用語や説明が間違っているところもあると思います。それを踏まえた上でご覧ください。

※免疫なのか抗体なのかよくわかっていないので、とりあえず免疫で表現しています。

「筋肉の少ない人が副反応強い。女性とか、高齢者とか」

「1回目より2回目の方が副反応はきつい」

「今日明日は熱が出たり、打ったところが筋肉痛で寝返りが辛いといったこともある」

「熱は38度超えることもあるが、風邪の発熱とは違うので案外しんどくないという人もいる」

「免疫をつけるための反応としての熱なので、これを薬で押さえちゃうとせっかくつける免疫が弱くなる」

「注射を打ったのにクラスターが出たのには薬を飲んだから免疫が弱かった、ということが考えられる」

「だから薬を飲むことはやめてほしい」

「明後日になっても熱が下がらないようなら連絡してください。そこでどうするか考えます」

さらに

うーん…ちょっと不安になりました。というのも、夫は先に1回目を済ませています。私とは別で集団接種でワクチンの種類も違ったと思うのですが。

体力仕事をしている男性、40代で普通に考えたら副反応はなさそう？だったのですが、熱は出るし腕が痛いと、打った夜から次の日丸1日、メンタルも身体もふらふらしていました。

あまりに辛そうだったので市販の頭痛薬(ロキソニン)をあげてしまった…ダメだったかもしれませんね。

それを見ていたので、私もそうなるかもとビクビクしていました。そこへ薬はダメの一押し。ちょっと青くなりました。

薬を飲まずに対策する

「じゃあ耐えるしかないんかーい」と心で泣きそうになる私でしたが、先生がさらに説明を。

「水分をしっかりとる。筋肉注射で、筋肉には水分がたくさん含まれているので、水分を多くとって循環を良くすれば理屈上早く改善される」

「経口補水液とか、スポーツドリンクとか、あと緊張してるとひどくなるようなので、リラックスする。ホットミルクを飲むのもいいですね」

そうなんだ…全然知らなかった。調べずに行った私がちょっと恥ずかしくなりました。でもこういうもんですよね！？

打った後は15分様子を見て終了。無料なので会計もなしでスッと出ました。

その足でスポドリ買って帰りましたとも。ドーンと今日明日の分。スポドリを飲む習慣がないので、意識しないと飲むのを忘れそうです。あとカロリーもあるので薄めつつ飲みました。

• 経口補水液
• ポカリのイオンウォーター

風邪や熱中症対策にもいいので常備しています。夏のアウトドアにもおすすめです。

みんな飲んでたのになあ

ビビリな私は事前に行きつけの病院の看護婦さんや、周りの打った人の話を聞いてました。

そこで多かったのが「辛かったらすぐ(頭痛薬や解熱剤を)飲んで大丈夫！」でした。あちこちの看護婦さんにも言われました。

それが根底からくつがえされるとは！

でも先生の話も納得ですし、今日明日は薬は我慢して乗り切ろうと思います。リラックスが必要ってことはナイツ見まくってていいってことですよね！？ヒャホーワクワクちんちん休暇だぜ！(ワクチンの話ですよ←しれっ)

※上記は私が打った個人の医院の先生の考え方です。これが絶対とは限らないので、打った先の先生や看護婦さんに聞いて、どうしたらいいか考えてくださいね。

※ちなみにかかりつけ医の小児科で聞いたところ、ベテラン看護師さんたちに爆笑されました。

なので、本当に人それぞれだなあと感じます。

今日の夜以降どうなるか…ドキドキします。その後の様子を書きました。

最後までお付き合いいただきありがとうございました。

よい明日をー！

つみき

立ち上がるときに吐きそう

座っててもクラクラする

寝てても酔いそう

立ち上がるときにくらっとする立ちくらみ。それが座っていても、はたまた布団で寝ていても、クラクラが起こってしまう体質のつみきふみです。

お医者さんの勧めで、ドラッグストアで売ってる鉄サプリを飲んだら1週間で改善しました。

サプリメントは飲んでいるのに立ちくらみがする。ということは貧血じゃない、何か自律神経や他の原因があるのかも…と悩み、でもどうしたらいいのかと忙しさにかまけて放置していました。

自律神経や他の原因じゃありませんでした。単に鉄分の摂取量が足りずに貧血だっただけでした。

同じように「サプリ飲んでるのに貧血」という方、サプリで劇的に改善できるかもしれません。

※私は医療関係者でも専門知識を持ち合わせているわけでもありません。一般人の体験談です。「こういう人もいるんだなー」程度にどうぞ。

貧血で立ちくらみ・吐き気の日々

何かしようと体を少しでも動かすと「うっ…気持ち悪い」それどころか寝ていても「クラクラする」

そういうものだと思っていました。

育児や仕事が優先で自分の健康は二の次三の次だし、ちゃんとケアしてない自覚はありました。加えて老化と、ストレスで自律神経が弱ってるのかなと色々考えて「仕方ないか」と諦めて受け入れていました。

それでも立ちくらみは辛いし健康でありたいと、アサヒやDHCのマルチビタミンとマルチミネラルは時々飲んでいました。そう、時々です。(これがだめ)

こういうの↓これはアサヒ。鉄分も摂れるのでラクだなと。

DHCかアサヒなのはそのとき安いものを買っているからです。こだわりはありません。

血液検査で引っかかった

5月に風邪を引き血液検査をされて「貧血があるね。食べてね」と言われました。

(ああ…貧血か…忙しいのにちゃんと食べるって？無理！でもサプリ飲んでるのに？？？)

と心の中で思いました。

飲んでいるサプリが合っていないのかな？とも(濡れ衣でした)

さらに言われる

さらに6月の人間ドックで引っかかりました。

診察で貧血が長年あること、鉄剤を処方され飲んでいたこともあると話しました。

「鉄剤出すよりも、まずちゃんと食べることだね」

この医者も同じこと言うー！

どう言うこと？？？

「あとサプリね。その辺で買えるみんなが知ってるようなメーカーの鉄分のサプリを選ぶといいよ。DHCとかアサヒとか」

(アサヒ飲んでる…！)

飲んでいたマルチビタミンとマルチミネラルはアサヒのでした。

アサヒは悪くないのか、そうか。DHCも昔よく飲んでたな…と一人回想し始めた私に、先生の一言。

「この数値がね、11くらいになってくるとね、症状もラクになるし、機嫌が良くなるよ」

機嫌が良くなる…！？

にこやかな母でいたいといつも切望しつつ、立ちくらみで機嫌が悪い私にはたまらない助言です。

麻酔なし胃カメラ(喉の麻酔だけ)でフラフラの体で、気がつくとドラッグストアなう。鉄分サプリを買っていました。

ちょろい〜！でも機嫌よくなりたい！

鉄分サプリチャレンジ

DHCの鉄分サプリをチャレンジです。

アサヒのマルチミネラルとマルチビタミンを飲んでいたけど効果を感じず…相性が悪いのかも？と疑って、DHCの鉄分にしました。(後にやっぱり濡れ衣だったと分かります)

レッツ鉄分生活。

貧血が良くならない

1日２錠とあるので朝に飲んでみたところ、確かにラクです。でも少しだけ。朝飲んで、1日中ラク！ではなく。

3日くらい飲みましたが、劇的には変わらず…「これでいいのかな？」と不安になりました。

医薬品の鉄剤のほうがいいのかとか、でも先生は普通のサプリでいいと言ってたしとか。

ドラッグストアの薬剤師さんに相談に行こうかと思っていたとき、ふと、ひらめきました。

私は「あすけん」という食事記録アプリをつけています。丸3ヶ月経ちました。その栄養グラフを見てみると…。

鉄分全然足りてない！！

「あすけん」で発覚した鉄分不足

この「あすけん」というアプリは食べたものの栄養グラフが見られます。

食事、サプリ、お菓子など種類別に摂取量が見られて、摂取基準値も書いてあるので、摂りすぎ・足りないが一目瞭然です。

普段はカロリーやPFCしか見ていなかったのですが、鉄分摂取が全然足りていないことを発見！愕然！

サプリを飲んでいても、食事で取れていないので全然摂取量に届いていませんでした。

立て続けに言われた、

「ちゃんと食べてね」

この意味が初めて分かりました…。

サプリはあくまで食事で足りない分を補うもの、その意味がやっと体感で分かりました。

サプリ飲んでればいいでしょ、と思っていたのですがそりゃあ足りないよ。飲んだところで足りないんだもの、貧血が治るわけない。

摂取上限は私のような40代で生理のある人は40mg。

過去の記録を遡って確認すると、私は５mgしかとれてない日がごろごろ…最低10.5g以上は摂取が必要なようです。

さらに吸収率の問題もあるわけで、とった鉄分が100%吸収されるわけではありません。吸収率は状況にもよりますが１５%くらいだそうです。

そりゃ貧血になるし、サプリでちょっと補給したところで早々治るわけがない。

アサヒのサプリ、疑ってごめんよ。きみは頑張ってくれてたんだね。

高い医薬品の鉄剤を買うよりもまず摂取量のクリア！を目指すことにしました。

改善！鉄分チャレンジ

鉄分サプリ1日2錠、マルチビタミンとマルチミネラルを1錠ずつ。これを続けることにしました。

食事と合わすとちょっと過剰になることもありますが、私は貯蔵鉄(フェリチン)も空っぽだったと思うので、しばらくこれで試すことにしました。ラクになれば減らす方向で。

鉄分のサプリはビタミンCと一緒に摂るといいそうなので、これまたDHCで。夏に向けて必要だし、一石二鳥と思って。

鉄分サプリは人によっては胃が痛くなることもあるらしいです。食後に飲むのがおすすめです。

検診から1週間後

検診で引っかかってから1週間後。

とってもラクになりました。

どのようにラクになったか？

朝がラクに起きられる、立ちくらみがない、息切れしない(高地トレーニングか？ってくらいゼーゼーしていた)

→めっちゃ動ける！

立ちくらんでじっと収まるのを待つ時間のロスがない・くらっとしてからの気持ち悪さがない

→機嫌がいい

先生のおっしゃった通りになりました。お医者さんすごい。

もちろん食事から摂るのが1番だと痛感したので、食事の改善もしつつサプリで調整しようと誓いました。「あすけん」の使い道増えた～。

鉄分サプリで本当に助かりました

同じような「サプリ飲んでるのに貧血」という方は摂取量が足りていないのかもしれません。

• 貧血と病院でいわれたり、自覚がある
• 食べたものの栄養が分かるアプリなどで鉄分の摂取量を確認する
• 最低摂取量に足りなければ食事の見直し
• さらにサプリも追加する
• 飲む量や飲み方に気を付ける

ぜひちゃんと食事で鉄分を取るようにしてみてください。

ちゃんと食べてね(まさかの上から)

貧血が良くなると本当に3人分くらい動けるようになります。こんなに動いても元気な自分が怖い。

人間ドックで諭吉が数人飛んでいったけど甲斐ありました。

機嫌のいいお母さんを目指します。

ーーー

今日もご訪問ありがとうございました。

よい食事を〜！